E aí, pessoal? Como vocês estão? Espero que bem!
Hoje vamos apresentar à vocês um dos esportes/treinos mais interativos da atualidade!
CROSSFIT, sim! Esse é o nome que tem feito fama por todo nosso país, e também tem gerado muitas questões. Por isso, hoje viemos aqui pra contar TUDO (ou quase tudo) pra vocês!
O que é?
O Crossfit é uma modalidade de treinamento que se baseia no desenvolvimento de condicionamento físico.
Quais são as bases dessa modalidade?
Baseiam-se em três partes:
-Movimentos funcionais, como corrida e etc.
-Constantemente Variados, que significa que cada dia o treino será diferente.
-Alta intensidade, e com curta duração.
Qual processo de treinamento?
Primeiro desenvolver as técnicas exigidas e somente depois de executá-las com excelência pratica-las.
Existe limite de idade?
Não. É um esporte para todos, existem hoje idosos que praticam, e crianças de 4-5 anos que já introduzem as técnicas do esporte em sua rotina.
Qualquer pessoa pode praticar?
Sim. Qualquer pessoa, desde que sejam respeitadas as adequações específicas de cada indivíduo, e caso haja problema de saúde passar por um médico anteriormente à prática do esporte.
Quantos dias treinar?
Como todo esporte e/ou prática de exercícios, o crossfit também exige uma individualidade, cada pessoa tem seu ritmo e devemos respeitar isso. Mas se você está começando, aconselha-se em média de 3 dias por semana.
É perigoso?
Se a pratica for levada como um esporte, sim. Assim como o futebol e outros, é possível se lesionar, pois os atletas são levados ao máximo do seu desgaste físico. No entanto, se for levado como modalidade de qualidade de vida, as chances de se lesionar são quase ZERO.
O crossfit também possui um vocabulário específico.. vamos citar 4 abaixo:
Os lugares onde se praticam o esporte, “as academias” são chamadas de “box”;
WOD é o treino do dia;
AMRAP seria quantos rounds de repetições você fez no tempo do WOD;
EMOM é quando você faz o máximo de repetições de um exercício dentro do minuto e descansa no restante;
Existem muuuitos outros vocabulários, mas não se assuste, você vai se adaptar fácil!
Se decidir aderir ao esporte, não esqueçam.. fale com a gente! Um beijo, e um ótimo treino.
Ah! E não se atrasem para o próximo post do blog, senão já sabe.. atraso é igual a 30 burpees!
"Gostei muito das bermudas e calcas, fiquei feliz, gostei muito dos tecidos
Logo comparei mais"
"Gostei muito das peças muito obrigado."
"Produto satisfatório e de boa qualidade"
"Amei....chegou muito rápido,produto muito bom... excelente...irei comprar sempre!"
"Chegou antes d9 dia amei tudo parabéns smart"
"As peças que comprei são lindas, de excelente material, vestiram super bem!!
Entregaram em tempo recorde!!!! Muito rápido mesmo!
Minha compra , posso dizer que ,foi uma junção de qualidade + rapidez.
Amei!!!"
"amei minhas peças, vou continuar comprando. chegou na data"
"Produto de ótima qualidade,entregam no prazo,
Estou muito satisfeita "
"Todas as peças são perfeitas e lindas. Todas feitas com muito primor. São lindas e confeccionadas com delicadeza."
"Recebi o produto chegou rápido muito obrigado eu adorei o conjunto ficou lindo em mim o material dele é bom e o preço também obrigado eu recomendo e vou fazer mais compras com vcs."
"Já é a segunda vez que compro na smart, site seguro , chegou antes do prazo, os produtos são ótimos, só eu que tenho que prestar mais atenção na hora de comprar, escolir uma coisa achando que era a certa, e escolir errada, ah só tenho uma ressalva, só acho o G de vocês muito pequeno, poderia está vendo iaso. Mas o resto estou satisfeita. Obrigada "
"Ótimas roupas todas do jeitinho que pedi,maravilha qualidade uso e recomendo "
"Maravilha!!! E as minhas leggins são lindas!!!!
Ameiiii!!!!!"
"Gostei da compra, gostei da qualidade das peças e bom preço! "
"Super recomendo a entrega super rápida material de ótima qualidade em breve farei outros pedidos"
"Ótima qualidade .o tamanho ficou certo valeu"