As duas modalidades são parecidas e ambas ajudam a definir e ganhar massa muscular: estamos falando do crossfit e do treinamento funcional. Muitas pessoas se confundem já que as duas atividades físicas possuem exercícios com elásticos, cordas, pneus, etc. No entanto, o método e o objetivo são diferentes. Quer saber mais sobre o assunto?
Preparamos um post explicando tudo o que você precisa saber. Continue a leitura e confira!
O que é Crossfit?
O Crossfit é uma prática que consiste em uma série de exercícios de alta intensidade. Inspirado nos treinamentos militares, tem como objetivo melhorar o condicionamento físico de pessoas de diferentes faixas etárias desde sedentários a atletas profissionais. Há várias modalidades no crossfit, como por exemplo, box jump, burpee, levantamento de peso, ginástica olímpica e atletismo. Alguns exercícios são feitos somente com o peso do próprio corpo. O objetivo é você ultrapassar seus limites e dar o seu máximo em cada treino.
O que é treinamento funcional?
Diferente dos exercícios convencionais, o treinamento funcional trabalha só com o peso do próprio corpo. A ideia é executar movimentos que realizamos durante as tarefas do dia a dia como por exemplo agachar, empurrar, correr e puxar. Os movimentos ajudam a tirar a tensão das musculaturas como o bíceps, peitorais e quadríceps. Nessa modalidade são usados para os treinos elásticos, cones, bolas e discos e podem ser praticados por qualquer pessoa.
Qual é a principal diferença entre crossfit e funcional?
A principal diferença entre as duas modalidades é objetivo. O crossfit é mais indicado para pessoas que procuram exercícios com alta intensidade e que tenham como objetivo definir o músculo. Já o treino funcional é mais indicado para pessoas que buscam um corpo atlético.
Quem pode praticar?
O treinamento funcional é uma excelente opção para quem está começando a praticar atividades físicas ou pessoas com mais idade, visto que trabalha o corpo todo, ajudando a emagrecer e diminuindo o risco de problemas cardiovasculares. Já o crossfit é mais indicado para pessoas que buscam exercícios de alta intensidade e um corpo definido em pouco tempo.
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