Se você se preocupa em ter uma boa alimentação, provavelmente já deve ter ouvido falar sobre os benefícios das fibras na dieta. Famosas por regularizar o funcionamento do intestino, elas têm funções que vão além disso. De origem vegetal, as fibras auxiliam na prevenção e no tratamento de doenças cardiovasculares, diabetes, entre outros. Quer saber mais sobre o assunto? Então continue a leitura!

Você já deve ter reparado que as roupas de malhar não são mais exclusivas para a academia, certo? Hoje em dia elas estão cada vez mais bonitas e modernas, podendo ser utilizadas nos passeios com a família e até mesmo no trabalho.

Foi-se o tempo em que as roupas para a academia eram básicas. Hoje em dia, as peças unem conforto e estilo. No mercado, é possível encontrar peças com transparências, brilhos e das mais variadas cores.

Estar antenado sobre as tendências para o ano que se inicia é sempre bom, não é mesmo? Assim, você já fica por dentro das novidades e garante peças incríveis para o seu guarda-roupa.

Quando falamos em look para academia logo nos vem à mente calça legging ou short, tênis e regata, certo? Esse é o visual mais “tradicional” para malhar. Mas você sabe a diferença entre os dois? Sabe quando deve optar pelo short ou legging? É isso que explicaremos a seguir. Confira!

Que tal esse receitinha de CREPIOCA maravilhosa?

Correr é bem simples, né? Só começar.   Errado! 
A corrida é algo extremamente importante para nossa saúde, isso se for efetuada corretamente. 
E é por isso que estamos aqui hoje: para te dar algumas dicas dos 6 primeiros passos para começar 
sua corrida de forma saudável e correta.